martes, 25 de octubre de 2016

Nasty woman vote

Cuando Donald pronunció esta frase, interrumpiendo incluso a Hillary Clinton en su discurso, nunca se imaginó lo que estaba haciendo:



Hoy es 25 de octubre y acabo de ver en Euronews la siguiente noticia:

Así pues:

- que el mundo está cambiando a pasos agigantados.
- que los ciudadnos nos seguimos movilizando y cada vez más nos posicionamos, también con nuestros negocios, por unos ideales y por una causa común.

¡Esto antes era impensable! "Hija, vota a quien quieras pero que tus clientes no se enteren...", nos decían.

- que estoy completamente a favor de ello, pues somos personas, sujetos, con opiniones. Y yendo de frente se vive mejor y con más libertad.
- que la objetividad no existe y siento que sea una frustración para algunos desvelar el misterio está máxima que nos enseñan en todas las Facultades de Periodismo desde tiempos inmemoriales.

Y dicho esto, escrito rápidamente y que luego revisaré para añadir algo más, voy a comprar una de estas camisetas.

Aquí: https://www.nastywoman.co/

También las encontráis en facebook.

PD.- Thanks Bob for answering my email from Spain. Here you are a post in my personal blog. Congrats for the idea and go on!!!!


viernes, 8 de julio de 2016

(I) Mi experiencia en muysaludable: introducción.

Durante los meses de abril, mayo y junio he estado colaborando con weblogs y un cliente suyo, Sanitas, para dar contenidos especializados en Salud al espacio online que estas empresas han habilitado para hacer promoción de la salud, tanto en Nutrición como en Salud.

Portada de muysaludable con tres de mis post publicados.

Se trata de un blog ('muysaludable') con artículos escritos por periodistas especializados en materia y publicados con la validación de un profesional sanitario.

La forma de trabajar, un tanto novedosa, pues no es la primera vez, ni será la última que trabajo en remoto con gente que no conozco de nada y que se esfuerza por coordinar todo de la mejor manera posible a pesar de las circunstancias. Gracias Armando, Sergio y Eva por vuestro trabajo durante este tiempo.

Os dejo aquí los enlaces a los post: ha sido una experiencia nueva y, como tal, siempre enriquecedora.

- ¿Qué es la alimentación saludable?, publicado el 27 de junio de 2016.

- La obesidad, una enfermedad en países desarrollados, publicado el 24 de junio de 2016.

- Los antihistamínicos, ¿qué efecto tienen en nuestro cuerpo?, publicado el 21 de junio de 2016.

- El estrés psicológico y los complejos vitamínicos, publicado el 17 de junio de 2016.

- Tratamientos para la epidemia del siglo XXI: la obesidad, publicado el 6 de junio de 2016.



jueves, 12 de mayo de 2016

12 de Mayo: Día Europeo de la Periodoncia.

El presidente de SEPA, David Herrera, presenta a los medios de comunicación asistentes al Congreso #SEPA2016 el documento 'Alianza por la Salud: Declaración de Valencia'. EPR. 

Desde el Congreso Nacional de la Sociedad Española de Periodoncia (SEPA) que hasta el 14 de mayo se celebra en Valencia escribo estas líneas. Es la 50 edición de las reuniones anuales de esta sociedad en la que también se ha aprovechado para firmar la 'Alianza por la Salud'.

Esta iniciativa está abierta a la cooperación entre profesionales sanitarios, entidades científicas e instituciones públicas que tienen la salud y el bienestar de las personas en el centro de su actividad.

Participan en ella la Sociedad Española de Cardiología, la Sociedad Española de Diabetes y a lo largo del día de hoy se han unido la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), el Colegio Oficial de Odontólogos y Estomatólogos de Valencia, la Universidad de Valencia, el Colegio Oficial de Higienistas Dentales de la Comunidad Valenciana y la Consellería de Sanitat Valenciana.

Los objetivos de la Alianza pasan por:

- Estrechar lazos entre la comunidad bucodental y otros profesionales de la salud.
- Potenciar la prevención y detección precoz de las enfermedades periodontales y su tratamiento.
- Evitar que las enfermedades periodontales sean unas completas desconocidas y sigan afectando a la salud general.

Programa de #SEPA2016

El camino se inicia en tres ámbitos: la información, la integración multidisciplinar y la investigación, poniendo como centro a la Consulta Dental como elemento colaborador en la promoción de la salud y la prevención de la enfermedad.

El desarrollo de esta Alianza está establecido en una serie de intervenciones en varios ámbitos de interés:

- Promoción de la Salud Periodontal.
- Promoción de la Salud Periimplantaria.
- Promoción de la Salud Cardiovascular.
- Detección precoz de la Diabetes.
- Prevención y lucha contra el Tabaquismo y
- Promoción de hábitos saludables y estilo de vida.

El texto completo de la Declaración de Valencia lo puedes leer aquí.

Sería una buena idea que te unieras a esta iniciativa para mejorar la salud bucodental y general de tu entorno profesional. Porque una buena salud de tu boca condiciona tu buena salud sistémica. ¿Aún no eres consciente?

Seguimos por #SEPA2016. ¡Hasta otro post!

viernes, 6 de mayo de 2016

Sobre el agua y las modas...

Mi colega Alex me encarga un nuevo reto: escribir aquí unos párrafos sobre el agua y los seres humanos, el agua alcalina y el ionizador de agua. Acepto porque los retos que sirven para aprender cosas nuevas son interesantes. Y si están relacionados con la salud, más. Y además, nunca he investigado y leído sobre este tema y siempre es una buena ocasión para ello.

El agua, fuente de vida y salud. Bebemos menos de la que deberíamos y confiamos en que la que ingerimos esté en buen estado. De esa seguridad se encargan los servicios de Salud Pública. Aún así, mucha gente no se fía y consume agua embotellada, como si esa fuera de mejor o de más calidad que la de grifo.

El agua: inodora, inolora e insípida, lo aprendemos desde pequeños, que forma nuestro cuerpo en un 70% y que gracias a ella la sangre traslada nutrientes a todo él.

Hay consejos que conocemos, tales como:  agua en las comidas, siempre, beber un mínimo de litro y medio-dos litros al día, nunca sustituirla por un refresco azucarado y menos si de comidas de niños se trata, agua para hidratarse antes y después de hacer deporte...

Fuente: http://institutoaguaysalud.es/hidratacion-y-agua-mineral/ingesta-de-agua-recomendada/

Respecto al agua alcalina tan de moda en los últimos tiempo, con las aparición de las famosas jarras que regulan el ph, tenemos opiniones para todos los gustos. Que si es buena, que si es antioxidante, que si ayuda al organismo a depurarse más, que si todo es una moda, ... 

Haciendo una búsqueda de documentación en internet me he encontrado multitud de opiniones: de expertos, de "magufos", de vendehumos, de profesionales...¿a quién creer? Con la salud no se juega y de verdad que algunas cosas que he leído son...increíbles. (Pero eso da para otro post sobre las fuentes fiables de la información en internet ). 

Cuidado con todo lo que hay publicado en temas de salud en internet y recuerda que la evidencia científica ayuda a que toda información sea mucho más segura. Contrasta las fuentes y consulta a profesionales siempre.

Para acabar, me gustaría dejarte también este enlace con información veraz, fiable y contrastada sobre el agua, el agua mineral y su PH. Se trata del Instituto de Investigación Agua y Salud, con científicos entre los expertos y una web muy clara y accesible para todos. http://institutoaguaysalud.es/

martes, 26 de abril de 2016

Los dientes en los bebés

Los dientes. Tan vinculados a la vida como que comienzan a formarse aproximadamente a partir de la semana 45 de gestación, cuando las células de la boca primitiva empiezan a diferenciarse.

Dicho proceso pasará por cinco fases en la etapa intrautero, en cuya evolución se formarán las partes de un diente: las láminas dentales, la corona dentaria, el esmalte, la papila dental, la pulpa, la dentina, el saco dentario, el cemento, el ligamento periodontal, etc...

El proceso final de formación se produce fuera del útero materno con el desarrollo de la raíz dental y culmina coincidiendo con la erupción de las piezas dentales.

www.instagram.com/emmaperezromera
En total aparecen en torno a los 5 meses aproximadamente, y van saliendo progresivamente hasta los 3 años, 20 piezas de leche que ya hay que empezar a cuidar y proteger, pues la realidad nos muestra que van en aumentos los casos de caries en niños con dientes de leche, con lo que ello repercute en su salud bucodental madura.

A partir de los 5 años de edad pueden empezar a caerse los dientes de leche y aparecer los definitivos. Es un proceso largo que durará aproximadamente hasta los 12-14 años de edad, con la caída de los segundos premolares.

¿Cómo empezar con la higiene dental? 

Hasta que las piezas dentales asomen, conviene limpiar las encías con una gasita húmeda para evitar infecciones. Una vez que aparecen los primeros dientes, hay cepillos específicos para niños, así como pasta dental con flúor. Primero, un cepillado al día, ellos solos si ya tienen más de 2 años. Según van saliendo, el cepillado diario aumenta a dos veces. Siempre después de las comidas.

Por último queremos recordarte dos aspectos importantes:
1.- A partir de los 2-3 años de tu hijo, debieras acudir con él al dentista para que le empiecen a hacer sus revisiones anuales.

2.- Y recuerda que de los buenos hábitos inculcados a nuestros hijos dependerá su buena, o mala, salud bucodental.

Y tú, ¿te acuerdas de lo que sentiste cuando a tu hijo/hija le salió el primer diente? ¿Y cuando se le cayó el primer diente de leche?

lunes, 11 de abril de 2016

Alrededor de 160.000 personas en España padecen Parkinson

El Día Mundial del Parkinson se celebra hoy, 11 de abril, bajo el lema "Día Mundial  de Ana, David, José María y de todos aquellos que conviven con el Parkinson". En nuestro país se calcula que hay más de 160.000 personas con la enfermedad, un 10% de ellas con el Parkinson en avanzado estado, familias enteras afectadas no sólo el paciente.

El Parkinson es una enfermedad invalidante y neurodegenerativa, que en su avance va mermando la autonomía personal de cada individuo. En estadíos avanzados, los enfermos de Parkinson dejan de aparecer en ámbitos públicos, lo que los convierte además en seres invisibles socialmente.

La importancia de la detección precoz para ralentizar su avance sigue siendo un caballo de batalla, tanto de asociaciones como de profesionales sanitarios y, desde la Federación Española de Parkinson, se sigue reclamando protocolos concretos de actuación, tanto en Atención Primaria como en Especializada, en todo el Sistema Nacional de Salud.

Los tratamientos que existen en la actualidad son paliativos, centrados en el control de la progresión de la enfermedad y en reducir los efectos secundarios de la medicación. Se suelen acompañar además de actividades de logopedia, rehabilitación física, psicológica y de terapia ocupacional.  





Pero, ¿cuáles son los signos que delatan la aparición de esta enfermedad?

- Temblor constatable en manos.
- Escribir con letra más pequeña de lo que habitualmente lo haces.
- Perder el sentido del olfato.
- Dormir mal o peor de forma continuada.
- Sentir rigidez en el cuerpo o movimientos ralentizados.
- Cambios en el volumen de su tono de voz.
- Problemas de estreñimiento.
- Falta de parpadeo y expresión rígida en su rostro.
- Sufrir repentinos mareos o desmayos.
- Ligero encorvamiento de la espalda.

¿Cómo prevenir el Parkinson?

Se asocia la enfermedad al estrés oxidativo de las neuronas en detrimento de un neurotransmisor, la dopamina, muy presente en la función motora del organismo y también en aspectos relacionados con la memoria, el comportamiento, la cognición, el aprendizaje, la atención, el humor y el descanso nocturno.
Se recomienda una dieta rica en antioxidantes como medio para el control de los niveles de dopamina en el cerebro: los antioxidantes son aquellos elementos que ayudan a que se reduzca el desgaste de la piel, órganos o tejidos, para combatir el envejecimiento, degeneración celular, etc.

Por ejemplo, deberíamos incluir en nuestra dieta las legumbres y los frutos secos, todos los cítricos por su riqueza en vitamina C, naranjas, mandarinas, uvas, fresas y kiwis, también los carotenos incluidos en las zanahorias, los tomates o las naranjas son potentes antioxidantes y algunos pescados como el salmón o el atún.

Se ha demostrado asimismo las propiedades antioxidantes y protectoras del café y del té verde: cafeína y teína aumentan los niveles de dopamina y actúan así como agentes protectores de las neuronas.

¿Cómo facilitar la vida de un paciente con Parkinson?

Hay unas ideas básicas que debes conocer para afrontar el diagnóstico y posible evolución de la enfermedad de la manera más positiva posible.  

En primer lugar, consulta con tu médico y enfermera todas las dudas que como paciente te vayan surgiendo. 

Deberás asimismo adaptar la casa donde vives a esta nueva situación, eliminando al máximo las barreras arquitectónicas que dificulten tu movilidad o la del paciente de Parkinson, en caso de que seas cuidador: evitar las alfombras deslizantes, cambiar bañeras por duchas, cuidado con los pasillos estrechos, accesos mediante ascensor, etc.

 Y también es de gran ayuda apoyarse en asociaciones de enfermos de Parkinson (www.fedesparkinson.org) o enfermedades neurodegenerativas que haya cerca de tu lugar de residencia para compartir experiencias y empezar con terapias y ejercicios diarios de mantenimiento. Incluir en tu rutina diaria terapia ocupacional y rehabilitación física se han demostrado como imprescindibles para frenar el avance de la enfermedad. El apoyo psicológico también es de gran utilidad, te hará sentirte fuerte ante los nuevos retos que se plantean.

No se trata de enfrentarte a la enfermedad, sino de adaptarte a ella y de mantener en la medida de lo posible tu autonomía y tus autocuidados, aunque llegue el momento en el que el enfermo necesite del apoyo de un cuidador, familiar o profesional.

Actividad física recomendada para un paciente con Parkinson

Toda actividad debe estar monitorizada por un profesional. Partiendo de este punto, he aquí algunas pautas a tener en cuenta:

- Realiza ejercicios de potenciación de la actividad muscular y de movilización de articulaciones.

- También ejercicios de equilibrio y de coordinación, como por ejemplo andar sobre una línea recta o los lanzamientos y recogida de pelota. 

- Y presta atención al control de la respiración y de la postura corporal. 

- También son importantes los ejercicios para mejorar la marcha y para ayudarte a mantener una vida cotidiana autónoma.

Y por último, ¿puede conducir un paciente de Parkinson?

Por las propias características de la enfermedad, el enfermo de Parkinson ve mermada poco a poco su actividad motora y sus reflejos. Además, la medicación para el tratamiento de esta enfermedad conlleva efectos secundarios que deben ser controlados. Por todo ello, se desaconseja a los enfermos de Parkinson que conduzcan vehículos, no sólo por poner en peligro la vida de los conductores con los que se cruza, sino también la suya propia. 


En www.diamundialdelparkinson.org puedes encontrar todo lo que las asociaciones vinculadas han preparado para el día de hoy, 11 de abril. 

Y recuerda: haz visibles a las personas que conviven con la enfermedad con la etiqueta #DíadeMuchasPersonas

sábado, 9 de abril de 2016

Si estás embarazada, cuida tus dientes.

Cuando una mujer está esperando un bebé, muchos cambios sufre su cuerpo. 

Lo más importante es que mantengas una diaria higiene bucal porque los cambios hormonales que tu cuerpo va a sufrir van a hacer que la boca sea más propensa a las infecciones y a la aparición de gingivitis. Si antes de tu embarazo ya sufrías sangrado de encías y periodontitis, acude a tu dentista y controla durante estos meses especialmente tu boca. Puede que se agrave tu patología.

Cepilla tus dientes tres veces al día y usa hilo dental allí donde el cepillo no llega. Prevenir es mejor que tratar, ya sabes. Todo ello para cuidar especialmente la aparición de placa dental y sarro.

www.instagram.com/emmaperezromera


Conviene que visites a tu dentista para hacerte una limpieza bucal. En algunos servicios de salud esta prestación sanitaria forma parte de Programas de Salud de la Mujer Embarazada, así que infórmate en tu centro de salud porque te darán cita y te la harán de manera gratuita.

Si necesitaras de algún tratamiento dental que requiera el uso de anestesia, no te preocupes, el odontólogo usará anestésicos que no afectarán a tu bebé. Si tienes que hacerte alguna radiografía de la zona boca/mandíbula, tampoco habrá problema pero deberán proteger con un delantal de plomo tu abdomen, por prevención. 

Sobre tu alimentación, incrementa el consumo de calcio (yogures, quesos, leche) pues reforzarás huesos y dientes. También alimentos con vitaminas B, C y D serán de ayuda. Y recuerda consultar cualquier duda con tu dentista/higienista bucodental. Ellos te darán las pautas para que tu boca se resienta lo menos posible por los cambios que tu tu cuerpo va a experimentar durante tu embarazo. 

¡Y a disfrutar estos 9 meses de una experiencia única!